Konditionstraining / Skigymnastik

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Konditionstraining / Skigymnastik


Unser Programm

Das allgemeine Konditionstraining ist für alle gedacht, die sich einmal richtig auspowern und etwas für ihre körperliche Fitness tun wollen. Dabei werden alle Aspekte der Kondition angesprochen: Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und koordinative Fähigkeiten.

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  • Fit bei der TGS

    Die Übungsstunde beginnt mit einem 15 – 20minütigem Ausdauerlauf, in den verschiedenste Laufvariationen, Armbewegungen sowie Hüpf- und Sprungfolgen eingebunden sind. Nach dieser Aufwärmung folgen in der Regel Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sowie ein Krafttraining, das mit oder ohne Einsatz von Kleingeräten durchgeführt wird. Die Stunde endet mit einem Spiel (Basketball, Hockey, Indiaca…) und Dehnung der wichtigsten Muskelgruppen.

    In der Hauptsaison der Skiläufer werden verstärkt Übungen aus der Skigymnastik eingebunden, während wir von Mitte Mai bis Mitte September auf dem Sportplatz trainieren und dann den Schwerpunkt auf den Erwerb des Sportabzeichens legen.

    Teilnahmevoraussetzungen:

    Da die sich die Belastung individuell leicht steuern lässt (z.B. Gehen statt Laufen) ist Jeder bei uns willkommen. Sportlich ungeübten und älteren Teilnehmern wird jedoch angeraten, vor Trainingsbeginn eine ärztliche Untersuchung durchführen zu lassen.

  • Übungszeiten bei der TGS Gonsenheim

    Trainingszeit September bis Mai:

    Dienstags 19:15 -20:15 in der Jahnturnhalle

    Mitzubringen sind: feste Turnschuhe, Handtuch und Getränk

  • Übungsleiter bei der TGS Gonsenheim

    Die Übungsstunden werden von unserer hauptamtlichen Diplomsportlehrerin, Katja Kowalk, gehalten.

    Info: k.kowalk@tgs-gonsenheim.de

  • Eindrücke der TGS Gonsenheim

  • Konditionstraining/Skigymnastik

    Konditionstraining/Skigymnastik

Mitmachen und fit werden!



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