Kurse

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Kurse


Unsere Präventionskurse richten sich an alle, die aktiv zur Erhaltung und Verbesserung ihrer Gesundheit beitragen wollen.

Die aktuellen Kurse der TGS, für weitere Details klicken Sie bitte den gewünschten Kurs (in rot) an:

  • Beckenbodengymnastik:    Der nächste Kurs beginnt am 18. Januar 2019. Ziel des Kurses ist das Erhalten und Verbessern der Beckenbodenfunktionen sowie die Kontinenzsicherung. Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für den Beckenboden, das „Loslassen“, Atmung, Reflexpunkte, Aufrichtung und sanfte Übungen für eine stabile Mitte sowie physiologische Bewegungsabläufe zur Vermeidung von Fehlbelastungen spielen im Kurs ebenso eine Rolle wie Informationen zur Anatomie und Funktion von Beckenboden, Becken, Blase und Darm. Kursleiterin ist Katja Kowalk (Diplom Sportlehrerin und DTB-Beckenbodentrainerin mit Zertifikat). Eine eventuelle Erstattung der Kursgebühr für diesen zertifizierten Präventionskurs kann die Teilnehmerin bei ihrer Krankenkasse erfragen.
  • BiB – Babys in Bewegung   BiB ist ein neu entwickelter Kurs des DTB für Eltern mit Kindern im ersten Lebensjahr. Katja Kowalk (Dipl. Sportlehrerin) absolvierte im Mai 2014 in Hamburg die Ausbildung zur „DTB – Kursleiterin Babys in Bewegung – mit allen Sinnen“. Zum anklicken: Das DTB-Zertifikat.
  • Der nächste BiB-Kurs (Modul 1)  mit Babys von 4 – 6 Monaten beginnt am 14. Januar 2019 (ist leider bereits voll belegt). Dieser Kurs beinhaltet 8 Termine und findet jeweils montags (10.15 Uhr – 11.30 Uhr) statt.
  • Ein weiterer BiB-Kurs (Modul 2) mit Babys im Alter von 7 – 12 Monaten beginnt am 14. Januar 2019 mit 8 Terminen, immer montags 16.15 Uhr – 17.30 Uhr. Dieser Kurs ist bereits ausgebucht! Sichern Sie sich bitte rechtzeitig Ihre Teilnahme an diesem Kursangebot.
  • Mama fit – Baby mit“   Ein vielseitiges Ganzkörpertraining, bei dem die Babys mitgebracht werden dürfen. Die Kursleiterin, Katja Kowalk, wurde in diversen Fortbildungsmaßnahmen gezielt für diese Kurse ausgebildet und qualifiziert. Der nächste Kurs beginnt am 16. Januar 2019, ist aber bereits voll belegt. Sichern Sie sich bitte rechtzeitig Ihre Teilnahme an unseren Kursangeboten.
  • Yoga    mit Renate Moser-Lukas (Yoga-Lehrerin). Dieser Kurs ist für Geübte und Nichtgeübte gleichermaßen geeignet, da immer auf Basis-Varianten zurückgegriffen werden kann. Der nächste Kurs beginnt im Januar 2019.
  • AROHA   mit Claudia Schiffter (AROHA Advanced Trainerin).  AROHA ist ein effektive Ganzkörpertraining. Das Training stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbrennt Kalorien, baut Stress ab und macht richtig viel Spaß. Jede/r kann ohne Vorkenntnisse teilnehmen. Der Frühjahrs-Special-Kurs beginnt am 23. Januar 2019.
  • PILATES für Rücken und Wirbelsäule   mit Claudia Schiffter (DTB Pilates Kursleiterin).  Pilates ist ein ganzheitliches, sanftes Trainingssystem bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Am 21. Januar 2019 startet der nächste Kurs „Pilates für Rücken und Wirbelsäule“ mit 10 Terminen.
  • Zumba©fitness     Zumba©fitness ist ein effektives Fitnessprogramm, bei dem die Freude an der Bewegung zu heißen südamerikanischen und internationalen Rhythmen im Vordergrund steht. Der nächste Zumba©fitness Kurs mit Horst Leder startet am 15. Januar 2019 mit 10 Terminen. Sichern Sie sich bitte rechtzeitig Ihre Teilnahme an diesem Kursangebot.
  • Zumba®Gold    Der nächste Zumba®Gold Kurs mit Horst Leder) startet am 14. Januar 2019 mit 10 Terminen. Zumba®Gold richtet sich an aktive ältere Menschen sowie an alle, die ihre Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten.

 



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